Достаточно съесть всего 100гр. овсяных хлопьев, чтобы покрыть суточную потребность витамина B1 и 50% суточной нормы B2.Овсянка на завтрак - и вы в отличной форме!

Добавляйте чеснок в различные блюда чаще...

В конце каждого года дорожные службы, как у всесильного Деда Мороза, просят у государства средства на строительство. Не исключение и этот декабрь: они вновь обратились к волшебному мешку - бюджету. А ведь за это «волшебство» приходится платить нам с вами своими налогами. Как именно нашими рублями собираются «покрывать» наши же трассы?

Давайте рассмотрим проект программы по обустройству дорог на 2010-2015 гг. Может, на этот раз Росавтодор предложил что-нибудь революционное?

1. Из бюджета на всё про всё просят 3 трлн 648 млрд руб. (а с привлечёнными из «внебюджетных источников» средствами - 4 трлн 342 млн руб.). На эти деньги планируют построить чуть больше 10 тыс. км. В Европе за эти же деньги можно проложить минимум в 2 раза больше широкополосных капитальных дорог. Что самое удивительное: цена строительства дорог у нас растёт соответственно тем средствам, которые на это выделяются из бюджета. Денег дают больше, но асфальта кладут одинаковое количество. Прибыльность от ремонта и строительства дорог у нас в два-три раза выше, чем в среднем в мире. Один километр четырёхполосной трассы обходится Китаю в 2,9 млн долл., Бразилии - в 3,6 млн долл., а России - в 12,9 млн долл. И за те пять лет, которые отведены на эту работу, китайцы «застелят» асфальтом более 100 км трасс.

Кашель – самый распространенный симптом ОРВИ. Если не отнестись к нему серьезно и вовремя не начать лечение, он может повлечь за собой другие недуги

Сиплю и лаю

Например, может возникнуть трахеит. Инфекция, вызвавшая ОРВИ, спускается из носоглотки вниз и поражает трахею. Если в носоглотке имеются хронические очаги инфекции – тонзиллит, синусит – это также может вызвать трахеит, особенно после переохлаждения или переутомления.

Лающий кашель, першение, саднение в горле, ощущение боли – все это симптомы острого трахеита. Может быть и осиплость голоса (обычно если трахеит сочетается с ларингитом) – иногда такая сильная, что трудно говорить. В таких случаях предписывается режим молчания, чтобы не ухудшить состояние. Заболевание, если его своевременно лечить, длится обычно 1–2 недели. Кроме медикаментов, назначенных врачом, весьма эффективны народные средства.

В начале болезни

В самом начале заболевания полезно дышать кашицей из лука или чеснока, завернутой в марлю, делать ментоловые ингаляции (1 таблетку валидола растворить в литре горячей кипяченой воды и дышать над паром); хороший эффект дает теплое молоко пополам с минеральной водой (пить З раза в день).

В разгар эпидемии гриппа кислые лимоны могут стать неплохим подспорьем в укреплении иммунитета и борьбе с вирусом

Первыми на полезные свойства лимона обратили внимание древние римляне. Правда, использовали они кислые плоды отнюдь не для еды. Туники и тоги тогда шили из натуральных материалов, которые были по вкусу древнеримской моли. Вредное насекомое прогрызало огромные дыры в одеяниях патрициев и плебеев, что, безусловно, сильно огорчало их жен, вынужденных латать прохудившееся платье. Поскольку нафталина в те времена не было и в помине, сообразительные дамочки присыпали одежду лимонной цедрой, чтобы аромат этого плода не давал  моли почувствовать запах добычи.

Витамины с кислинкой

Позже выяснилось, что лимоны подходят не только для отпугивания вредных насекомых, но и для более глобальных целей, таких как укрепление замученного стрессами и неблагоприятной экологией организма. Лимон содержит довольно много витамина С, который не только спасает от сезонных простуд и инфекций, но и избавляет от ранних морщин. Ведь аскорбинка – антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и преждевременного старения, а заодно и выводит из организма вредный холестерин.

«Сгореть на работе» — казалось бы, в кризис это выражение может приобрести не только переносный, но и свой прямой смысл. Угроза безработицы, постоянный стресс, ухудшение условий труда во имя экономии средств предприятия — всё это отнюдь не способствует повышению безопасности и улучшению здоровья сотрудников. И тем не менее, по информации Государственной инспекции по охране труда в городе Москве, несчастных случаев на столичных производствах происходит всё меньше. А можно ли доверять такой статистике?